| Главная » Статьи » Зависимость |
|
Очень важно определить, как ты отрицаешь или раньше отрицал реальность своей зависимости. Следующий вопросник может помочь тебе идентифицировать обычные примеры отрицания, используемые большинством алкоголиков. Ключевые фразы могу помочь тебе распознать твои собственные примеры отрицания. Ответь на оба следующих вопроса, используя, как руководство, следующие определения.
При ответе на вопрос – «Как часто ты использовал эту форму отрицания?» - используй следующие определения: Никогда = Совсем не использовал. Иногда = Я использовал ее один раз в неделю или реже. Часто = Я применял ее почти ежедневно. Очень часто = Я использовал ее много раз в день.
При ответе на вопрос – «Насколько сильно отрицание (мой пример отрицания)?» – используй следующие определения: Очень сильное = Меня трудно переубедить, даже при большом усилии. Сильное = Я подвержен отрицанию, однако меня можно переубедить при разумном усилии. Слабое = Меня довольно легко уговорить отказаться от моего отрицания. Очень слабое = Меня очень легко отговорить от моего отрицания
1. Абсолютное отрицание. «Нет, только не я. У меня нет проблем».
А. Как часто ты его используешь? Никогда Иногда Часто Очень часто
Б. Насколько оно сильно? Очень сильное Сильное Слабое Очень слабое
2. Минимизация. «Я не так уж много употребляю. Я знаю, что это проблема, но она не настолько серьезная, как думают люди».
А. Как часто ты его используешь? Никогда Иногда Часто Очень часто
Б. Насколько оно сильно? Очень сильное Сильное Слабое Очень слабое
3. Уход с помощью пропуска. «Я не буду об этом говорить. Я буду говорить о чем угодно, только не о моем употреблении». А. Как часто ты его используешь?
Никогда Иногда Часто Очень часто
Б. Насколько оно сильно? Очень сильное Сильное Слабое Очень слабое
4. Уход с помощью введения в заблуждение. «Я буду говорить о чем угодно, кроме моего алкоголизма (наркомании) и я парализую тебя тоннами мусора».
А. Как часто ты его используешь? Никогда Иногда Часто Очень часто
Б. Насколько оно сильно? Очень сильное Сильное Слабое Очень слабое
5. Уход с помощью скандала. «Я создам тебе кризисную ситуацию, если ты будешь заставлять меня говорить о моем употреблении»
А. Как часто ты его используешь? Никогда Иногда Часто Очень часто
Б. Насколько оно сильно? Очень сильное Сильное Слабое Очень слабое
6. Поиск козла отпущения. «Я употребляю алкоголь и наркотики исключительно из-за моей жены. Если бы вы были женаты на такой женщине или имели такую работу, как у меня, вы бы пили столько же, сколько я». «Если бы не мой начальник, я бы столько не пил». «Если бы ты был хорошим специалистом, я бы смог остановиться».
А. Как часто ты его используешь? Никогда Иногда Часто Очень часто
Б. Насколько оно сильно? Очень сильное Сильное Слабое Очень слабое
7. Рационализация. «Когда меня конфронтируют по поводу употребления алкоголя и наркотиков, я могу обвести вокруг пальца себя и других, приводя доводы за употребление».
А. Как часто ты его используешь? Никогда Иногда Часто Очень часто
Б. Насколько оно сильно? Очень сильное Сильное Слабое Очень слабое
8. Интеллектуализация. «Проблема злоупотребления алкоголем и алкоголизма уходит корнями в наши социо-культуральные тра-та-та…».
А. Как часто ты его используешь? Никогда Иногда Часто Очень часто
Б. Насколько оно сильно? Очень сильное Сильное Слабое Очень слабое
9. Сравнение. «Я пью не столько, сколько мой начальник, а у него нет проблемы. Я знал дядюшку Чарли, который пил по литру в день и умер старым».
А. Как часто ты его используешь? Никогда Иногда Часто Очень часто
Б. Насколько оно сильно? Очень сильное Сильное Слабое Очень слабое
10. Установка безнадежного диагноза для себя. «Я слишком далеко зашел, чтобы мне что-то помогло. Как можно ожидать от немощного старого пьяницы, вроде меня, что он сможет изменить свои привычки?»
А. Как часто ты его используешь? Никогда Иногда Часто Очень часто
Б. Насколько оно сильно? Очень сильное Сильное Слабое Очень слабое
11. Перелет в здоровье. «Я чист и трезв уже двадцать пять минут, я понимаю, в чем моя проблема и она решена. Я слишком много знаю, чтобы когда-либо вернуться к употреблению». А. Как часто ты его используешь? Никогда Иногда Часто Очень часто
Б. Насколько оно сильно? Очень сильное Сильное Слабое Очень слабое
12. Обусловленная трезвость. Я никогда снова не смогу пить, потому, что я заболею и умру. Эти последствия напугают меня до постоянной трезвости и чистоты. Поскольку я знаю, какой ужасной будет моя жизнь, если я продолжу употреблять, я никогда не буду употреблять, а поскольку я не буду употреблять никогда, то я не нуждаюсь в лечении».
А. Как часто ты его используешь? Никогда Иногда Часто Очень часто
Б. Насколько оно сильно? Очень сильное Сильное Слабое Очень слабое
13. Уступчивость. «Я сделаю все, что ты хочешь, если ты от меня отстанешь. У меня все будет хорошо, если я сделаю то, что ты говоришь, ха, ха, ха».
А. Как часто ты его используешь? Никогда Иногда Часто Очень часто
Б. Насколько оно сильно? Очень сильное Сильное Слабое Очень слабое
14. Манипуляция. «Я позволю тебе помочь мне, если ты сделаешь это за меня. Если ты будешь заставлять меня делать то, что я не хочу, то я закончу тем, что напьюсь».
А. Как часто ты его используешь? Никогда Иногда Часто Очень часто
Б. Насколько оно сильно? Очень сильное Сильное Слабое Очень слабое
15. Демократическая поддержка болезни. « Я имею право допиться до смерти, даже если я алкоголик и даже если умру».
А. Как часто ты его используешь? Никогда Иногда Часто Очень часто
Б. Насколько оно сильно? Очень сильное Сильное Слабое Очень слабое
| |
| Просмотров: 2038 | Рейтинг: 5.0/2 |
| Всего комментариев: 0 | |